Если вы заботитесь о своем здоровье и всегда хотите хорошо себя чувствовать, прислушайтесь к советам доктора медицины Джона Хеннинга Шумана. Чтобы быть здоровыми, нужно совсем немного.
Друзья, родственники и знакомые доктора медицины Джона Хеннинг Шумана часто обращаются к нему за помощью или просто советом. Вот, например, стоит ли им придерживаться той или иной диеты? Что делать, когда проявляются симптомы какого-то заболевания? Какие препараты можно принимать?
Но они часто разочаровываются, когда их энтузиазма по лечению всеми популярными средствами и способами не разделяют, и обычно не в восторге от его консультаций.
Кроме этого, Шуман признал, что редко доказывает людям, почему он скептически относится к новой медицинской технологии, докладов о последних новостях в сфере медицины и, в частности, об исследовании симптомов. Это он объясняет тем, что когда речь идет о здоровье, все не так просто.
Шуман утверждает, что большинство симптомов невозможно, по крайней мере, детализировано.
Что вызывает симптомы? Вирус? Бактерии? Или закупоривания артерий?
Несмотря на исследования и технологии в сфере медицины, все врачи в основном выполняют свою работу, основываясь на обоснованных догадках. Особенно это касается первичной медико-санитарной помощи.
Но профилактика заболеваний — это несколько другое, и обычно она очень проста. Мы слышим о ней часто и поэтому, ее легко соблюдать.
Все, что нужно делать, чтобы оставаться здоровыми, по словам доктора медицины Джон Хеннинг Шуман, это:
- Высыпаться;
- Двигаться в течение всего дня;
- Хорошо питаться — потреблять здоровую пищу;
- Взаимодействовать с другими — изоляция негативно влияет на тело, душу и разум;
- Выделять время, чтобы поблагодарить за все в своей жизни.
Эти правила, в частности, придерживаются люди, которые проживают в так называемых «голубых зонах». Вы, наверное, слышали о них — места на Земле, где продолжительность жизни достигает 100 лет.
К ним относятся:
префектура Окинава (Япония);
остров Сардиния (Италия);
город Лома Линда (Калифорния);
остров Икария (Греция);
полуостров Нико (Коста-Рика).
Профилактическая медицина в этих местах базируется на жизни самих людей, и они об этом даже не задумываются.
Ежедневные привычки жителей «голубых зон» не является чем-то чрезвычайным. Они едят здоровую пищу, в основном это местные растения, много гуляют и поддерживают связи с другими.
Интересен тот факт, что люди в таких общинах обычно пьют алкоголь, но только 1 или 2 стакана какого-нибудь напитка в день. А еще они едят мясо, но не часто и в малом количестве.
Еще одна характерная для них привычка — люди с «голубых зон» не едят рафинированного сахара.
Как видим, чтобы быть здоровыми, нужно совсем немного: следуйте этим простым советам и всегда чувствуйте себя хорошо!
