Первое, на что мы обращаем внимание, это внешность человека, и в особенности его лицо. Безусловно, заплывшее жиром лицо выглядит очень и очень непривлекательно. Многие люди отдали бы многое, чтобы избавиться от лишнего жира на лице или в области шеи, потому что для этих мест нет никаких особых физических упражнений. И даже если вы находитесь на диете, постоянно считаете и контролируете количество потребляемых вами калорий, это не гарантирует вам положительный эффект.
Сегодня мы расскажем вам о 3 самых эффективных упражнениях для укрепления лицевых мышц и устранения второго подбородка:
1. Упражнения для щек
Просто сильно втяните щеки внутрь и постарайтесь улыбнуться в этом положении, не расслабляя при этом щеки. Это упражнение прекрасно тонизирует мышцы челюсти, щек и всего лица.
2. Подъем подбородка
Чтобы избавиться от второго подбородка, выполняем следующее упражнение. Поднимаем лицо к потолку и вытягиваем губы, как будто пытаемся его поцеловать. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Выполняйте по несколько повторений каждый день.
3. Укрепление мышц лица
Если вы хотите укрепить мышцы лица после потери веса, выполняйте упражнения, которые найдете в нашем видео.
Избавляем организм от лишних килограммов
Чтобы уменьшить жировые отложения в области лица, придется начать худеть. И вот несколько способов эффективно сбросить лишние килограммы:
1. Начните свой день с завтрака
Никогда не пропускайте завтрак, потому что этот этап очень важен. Утренний прием пищи активизирует метаболизм и наполняет наше тело необходимым в течение всего дня количеством энергии. Чтобы еще больше ускорить обмен веществ и запустить процесс сжигания калорий, выполните несколько упражнений перед завтраком.
2. Потребляйте меньше калорий
Ограничьте ежедневный прием калорий. Это поможет вам определить, какие продукты улучшают ваше состояние, а какие — нет.
3. Сократите потребление алкоголя
На слюнные железы негативно воздействует алкоголь: они отекают, что вызывает появление второго подбородка и раздутого лица. Поэтому вам следует избегать или уменьшить употребление алкоголя, чтобы избежать этих проблем и иметь гладкую и здоровую кожу.
4. Избегайте сахара и сладостей
Лицо часто отекает из-за задержки воды, в основном вызванной употреблением сахара или соли. Поэтому вы должны избегать переработанных продуктов, таких как газировка, конфеты, сладости, любые консервированные продукты. Замените их фруктами и свежими овощами.
Как только вы начнете избегать переработанных продуктов, сахара и алкоголя, а также начнете употреблять достаточное количество воды и начнете тренироваться, вы забудете об отеках и других проблемах.
Вы сразу заметите изменения, которые сподвигнут вас к еще большим изменениям в вашем образе жизни. А это главный залог хорошей фигуры и красивого лица!
