Хорошо, что бананы уже давно продаются в наших широтах круглый год: кроме того, что фрукт очень полезен, он еще и хорошо насыщает. Им удобно перекусывать даже на ходу, когда нет времени или возможности помыть руки. Бананы — настоящая выручалочка для занятых людей.
Почему нужно есть бананы чаще
-
Для улучшения зрения
При постоянной работе за компьютером следует употреблять хотя бы по одному банану в день для профилактики глазных заболеваний. Бананы препятствуют возрастным изменениям глазной мышцы.
-
Полезны для худеющих
Хотя бананы содержат много калорий, такой перекус гораздо полезнее обезжиренного кефира или цельнозерновой булочки. Фрукт надолго усыпит чувство голода, при этом очистит кишечник и насытит организм полезной клетчаткой.
-
Укрепляют сердечную мышцу
Калий и магний в составе бананов полезен для людей с ослабленной сердечной мышцей. Также бананы рекомендуют употреблять после тренировок и физических нагрузок из-за способности нейтрализовать молочную кислоту.
-
Помогают при анемии
В бананах содержится много железа, запас которого препятствует развитию анемии, сухости кожи, выпадению волос, ломкости ногтей, а также стимулирует защитные функции организма.
-
Нормализуют кровяное давление
Часто скачки давления происходят из-за дисбаланса калия в организме, а бананы быстро восполняют его недостаток. Именно поэтому людям, страдающим гипертонией, полезно всегда иметь при себе банан.
-
Неоценимая польза для женщин
Женщинам бананы особенно полезны: они помогают уменьшить болезненные ощущения во время месячных и восполнить запас витаминов группы В в организме.
-
Красота кожи
В бананах содержится цинк, препятствующий образованию угрей и любого раздражения на коже. Частое употребление бананов поможет избавиться от сухости и шелушения кожи благодаря тому, что фрукты содержат витамин Е.
-
Полезны для пищеварения
Банановая клетчатка налаживает пищеварение, избавляя тем самым от проблемы с несварением и частыми запорами.
Бананы вкусны не только в сыром виде, но и в составе разнообразных десертов и выпечки. Например, банановый татен — пирог, в котором полностью раскрывается вкус и аромат полезных плодов.
Тяжело встретить человека, который бы не любил бананы, поэтому ваших друзей точно обрадует новость об их пользе. Так что не забудьте поделиться с ними статьей!
