link1656 link1657 link1658 link1659 link1660 link1661 link1662 link1663 link1664 link1665 link1666 link1667 link1668 link1669 link1670 link1671 link1672 link1673 link1674 link1675 link1676 link1677 link1678 link1679 link1680 link1681 link1682 link1683 link1684 link1685 link1686 link1687 link1688 link1689 link1690 link1691 link1692 link1693 link1694 link1695 link1696 link1697 link1698 link1699 link1700 link1701 link1702 link1703 link1704 link1705 link1706 link1707 link1708 link1709 link1710 link1711 link1712 link1713 link1714 link1715 link1716 link1717 link1718 link1719 link1720 link1721 link1722 link1723 link1724 link1725 link1726 link1727 link1728 link1729 link1730 link1731 link1732 link1733 link1734 link1735 link1736 link1737 link1738 link1739 link1740 link1741 link1742 link1743 link1744 link1745 link1746 link1747 link1748 link1749 link1750 link1751 link1752 link1753 link1754 link1755 link1756 link1757 link1758 link1759 link1760 link1761 link1762 link1763 link1764 link1765 link1766 link1767 link1768 link1769 link1770 link1771 link1772 link1773 link1774 link1775 link1776 link1777 link1778 link1779 link1780 link1781 link1782 link1783 link1784 link1785 link1786 link1787 link1788 link1789 link1790 link1791 link1792 link1793
Бешеная чистка: 7 действенных способов устроить детокс для организма

Бешеная чистка: 7 действенных способов устроить детокс для организма

бешеная чистка организма

Самые эффективные детокс-советы для правильного очищения организма: приучаем себя к правильному питанию, избавляемся от шлаков, возвращаем здоровье коже и волосам и начинаем ухаживать за телом.

Весной мы начинаем готовиться к лету: мы стараемся привести себя в отличную форму, привить себе простые привычки правильного питания и укрепить свой ослабленный холодами организм.

Для того чтобы достойно проводить зиму и встретить время обновления, никогда не бывает лишним полностью очистить организм от шлаков и обеспечить грамотный уход каждой частичке своего тела. Делимся с вами самыми классными детокс-советами, соблюдение которых поможет вам поддерживать здоровье, настроение и иммунитет на высоте.

1. Простые замены

Зимой мы тратили много калорий и постоянно старались согреться сытными блюдами и наваристыми супами. С наступлением весны наш организм начинает требовать более простой и легкой пищи, а это значит, что пора заменять уже ставшую привычной тяжелую пищу свежей, более витаминной и менее калорийной.

Для простого и приятного очищения организма в солнечные весенние дни требуется всего лишь заменить супы на весенние салаты или на легкие овощные супы-пюре, а согревающие сладкие напитки — на яркие, питательные смузи.Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

2. Питьевая детокс-диета

Несмотря на то что у этой диеты есть множество противопоказаний и она категорически не подходит людям, подвергающимся тяжелым физическим или эмоциональным нагрузкам, питьевой детокс — один из самых быстрых и эффективных способов очистить организм от шлаков и токсинов, а также сбросить лишние килограммы.

Вопреки многочисленным мифам, питьевая диета не оставит вас голодными: вы можете без ограничений употреблять пищу в жидком виде, будь то фрукты, овощи или перемолотые орехи. Молочные и мясные продукты в этом случае есть запрещается, так как они препятствуют быстрому очищению организма. И конечно, помните, что придется отказаться от сладких соков, газированных напитков и всевозможных «диетических» йогуртов.Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

3. Вода с лимоном в течение всего дня

Стакан воды — это первое, о чем вы должны вспомнить, едва проснувшись. Это лучшее средство, чтобы запустить обмен веществ, начать процесс очистки от шлаков и токсинов и «завести» все защитные системы организма.

Для того чтобы вода превратилась в настоящее детокс-средство, нужно не забывать пить достаточное ее количество в течение всего дня, а для усиления эффективности такого способа очищения добавлять в воду лимон, имбирь, мяту или даже не лениться готовить себе на целый день фруктовую освежающую детоксную воду.Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

4. Очищаем тело и разум

Движение — жизнь: самый действенный способ избавиться от лишних килограммов, набранных за долгую холодную зиму — тратить больше калорий, чем потребляешь. Найдите свой спорт: это могут быть небольшие пробежки по утрам или вечерам, уроки танцев, тренажерный зал, секции по игровым видам спорта, бассейн и еще многое другое. Хорошее самочувствие, здоровая кожа и прекрасный метаболизм вам обеспечены, тело сбросит все ненужное, а вы встретите первые теплые деньки в отличной форме и в яркой, женственной одежде своей мечты.

Для хорошего настроения и избавления от стресса отлично подойдет медитация, а тем, кому этот вид активности совсем не по душе, мы советуем настроиться на позитивную волну, больше слушать любимую музыку и не пренебрегать творческой деятельностью. Помните, что тело и разум тесно взаимосвязаны между собой, и вы гораздо легче сможете справиться с очищением своего организма, если в душе будете настроены на светлые перемены и не будете бояться долго и упорно работать над своими недостатками.Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

5. Считаем калории

Подсчет калорий — один из действенных способов составить себе здоровый и сбалансированный рацион без излишеств. Для того чтобы рассчитать свой индивидуальный суточный калораж, вы можете использовать практически любую из многочисленных программ-калькуляторов и составить примерное меню на неделю вперед.

Твердо зная количество потребляемых калорий и контролируя его, а также беря в расчет качество еды и правильно сочетая белки, жиры и углеводы, вы сможете «перенастроить» себя на правильное питание и заставить свой организм работать, как часы. В качестве бонусов — здоровье всего тела, потеря лишних килограммов и прекрасное самочувствие.—Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

6. Вводим разумные и действенные ограничения

Мы уже рассказали вам о кардинальных изменениях к лучшему, которые произойдут с вашим здоровьем, как только вы откажетесь от алкоголя. К сожалению, это далеко не единственное искушение, лежащее на пути к красивому телу и правильному питанию.

Никакая детокс-диета не сработает, если вы будете продолжать систематически позволять себе вольности в виде вредных сладостей, выпечки, жареных и слишком жирных продуктов. Слишком соленая или острая пища также вряд ли поможет вашему организму очиститься от шлаков и только усугубит ситуацию. Весной отдавайте приоритет свежим и натуральным продуктам, растительной пище, смело отказываясь от фастфуда, простых углеводов и прочих врагов идеального тела и здорового организма.Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

7. Грамотный уход за телом

Соблюдая все правила правильного питания и занимаясь физической активностью, не забывайте любить свое тело и ухаживать за ним.

Не забывайте о натуральных скрабах для лица и тела, домашнем отбеливании зубов и увлажняющих масках. Попробуйте сходить на массаж или спа-процедуры, а особое внимание уделите своим ногтям и волосам, обессиленным после холодов. После зимы наша кожа также особо нуждается в целом комплексе витаминов, чтобы снова стать красивой и сияющей.Фотография: в стиле , Обзоры, Правильное питание, Детокс — фото на InMyRoom.ru

Поделитесь с друзьями!

Источник