link1932 link1933 link1934 link1935 link1936 link1937 link1938 link1939 link1940 link1941 link1942 link1943 link1944 link1945 link1946 link1947 link1948 link1949 link1950 link1951 link1952 link1953 link1954 link1955 link1956 link1957 link1958 link1959 link1960 link1961 link1962 link1963 link1964 link1965 link1966 link1967 link1968 link1969 link1970 link1971 link1972 link1973 link1974 link1975 link1976 link1977 link1978 link1979 link1980 link1981 link1982 link1983 link1984 link1985 link1986 link1987 link1988 link1989 link1990 link1991 link1992 link1993 link1994 link1995 link1996 link1997 link1998 link1999 link2000 link2001 link2002 link2003 link2004 link2005 link2006 link2007 link2008 link2009 link2010 link2011 link2012 link2013 link2014 link2015 link2016 link2017 link2018 link2019 link2020 link2021 link2022 link2023 link2024 link2025 link2026 link2027 link2028 link2029 link2030 link2031 link2032 link2033 link2034 link2035 link2036 link2037 link2038 link2039 link2040 link2041 link2042 link2043 link2044 link2045 link2046 link2047 link2048 link2049 link2050 link2051 link2052 link2053 link2054 link2055 link2056 link2057 link2058 link2059 link2060 link2061 link2062 link2063 link2064 link2065 link2066 link2067 link2068 link2069
Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Исправление осанки

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

исправление нарушения осанки

Исправление осанки

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое время в любом месте.

  1. Укрепление почек и поясницы
    Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.быстрое исправление осанкиКак выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй, как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в исходное положение. Повтори 6 раз.
  2. Выпрямление спины
    Эффект: корректирует осанку, обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.исправление осанки в зрелом возрастеКак выполнять: Встань с прямой спиной и не спеша запрокинь затылок назад. Стой в таком положении 15 секунд, дыша глубоко, ровно и спокойно. Выполняй несколько раз в день в удобное время.
  3. Вытягивание позвоночника вверх
    Эффект: увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника, стимулирует функцию половых органов, подтягивает живот, стимулирует кровоснабжение глаз, снимает усталость и дарит бодрость.

    исправление осанки в домашних условиях

    Как выполнять: Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, пальцы рук сомкни в замок. Сделай медленный глубокий вдох, поднимая сложенные руки над головой ладонями кверху. Постарайся встать на носки. Взгляд направь прямо или вверх. На выдохе опусти руки вниз. Повтори 6 раз.

Коррекция осанки с помощью оздоровительных практик от Мантэк Чиа — простой и действенный способ превращения отрицательных эмоций в положительные, освобождения тела от болезненного напряжения, укрепления и омоложения органов чувств и внутренних органов.

коррекция осанки и телосложения

Помни, что сидячий и малоподвижный образ жизни — прямой путь к старению и одряхлению всего организма. Узнай, какие полезные привычки стоит выработать уже прямо сейчас, чтобы продлить молодость.

Почтенный возраст не означает, что нужно махнуть на себя рукой и ждать окончания жизни. Научившись справляться со стрессом, ты на многое взглянешь по-другому и перестанешь быть заложником обстоятельств.

С сегодняшнего дня не ленись уделять время этим простым упражнениям. Совсем скоро ты ощутишь облегчение. Обязательно поделись этой информацией со своими близкими!