link414 link415 link416 link417 link418 link419 link420 link421 link422 link423 link424 link425 link426 link427 link428 link429 link430 link431 link432 link433 link434 link435 link436 link437 link438 link439 link440 link441 link442 link443 link444 link445 link446 link447 link448 link449 link450 link451 link452 link453 link454 link455 link456 link457 link458 link459 link460 link461 link462 link463 link464 link465 link466 link467 link468 link469 link470 link471 link472 link473 link474 link475 link476 link477 link478 link479 link480 link481 link482 link483 link484 link485 link486 link487 link488 link489 link490 link491 link492 link493 link494 link495 link496 link497 link498 link499 link500 link501 link502 link503 link504 link505 link506 link507 link508 link509 link510 link511 link512 link513 link514 link515 link516 link517 link518 link519 link520 link521 link522 link523 link524 link525 link526 link527 link528 link529 link530 link531 link532 link533 link534 link535 link536 link537 link538 link539 link540 link541 link542 link543 link544 link545 link546 link547 link548 link549 link550 link551
10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы…

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

Советы от переедания

Лишний вес — настоящая трагедия нашего времени. И речь даже не о человеческих комплексах. Дело в том, что многие действительно предпринимают серьезные попытки избавиться от лишних килограммов, однако зачастую это не приносит желаемого результата. Увеличить физическую нагрузку, повесить замок на холодильник, забаррикадироваться и не выходить из дома? На самом деле всë предельно просто. Худей как мы, худей вместе с нами, худей быстрее нас!

Самый знаменитый психолог Великобритании Ричард Уайзман предлагает твоему вниманию 10 секретов быстрого похудения.

Как быстро похудеть

  1. Ешь из мелкой посуды
    В двух тарелках может быть одинаковое количество пищи, однако в мелкой тарелке порция кажется визуально больше. Одним словом, меньше блюдо — меньше порция.
    мелкая посуда
  2. Если ты правша — учись есть левой рукой, и наоборот
    Это касается как закусок, как и основного приема пищи. Объем съеденной порции уменьшается на 20 %!
    ешь левой рукой
  3. Пей из высоких тонких стаканов
    На первый взгляд кажется, что в короткий широкий стакан вмещается меньше жидкости, чем в высокий тонкий. Однако это не более чем иллюзия, поскольку объем первого на самом деле больше!
    высокий стакан
  4. Повесь зеркало на кухне
    В ходе психологического эксперимента перед испытуемыми поставили на стол зеркало и две тарелки с полезной и вредной пищей. Как оказалось, под влиянием зеркала люди становились более сознательными и отдавали предпочтение здоровым продуктам. Подсказка: можно наклеить зеркало на магните на холодильник.
    зеркало на кухне
  5. Жуй жвачку, когда почувствуешь голод
    Отдавай предпочтение жевательным резинкам с фруктовым наполнителем, так как мятные или ментоловые могут менять вкус полезной еды.
    жвачка
  6. Ешь медленно
    Люди, которые обедают быстро, — съедают больше. Замедли темп и клади ложку (вилку) на блюдо после съедания каждого кусочка.
    ешь медленно
  7. Пользуйся глубокими и мелкими тарелками красного цвета
    Исследования показали, что люди интуитивно съедают меньше, если еда находится на красной посуде, так как этот цвет ассоциируется со знаком «стоп».
    красная посуда
  8. Выключай телевизор во время еды
    Обед перед «голубым экраном» невольно заставляет нас съедать больше. Если ты приучишь себя не смотреть телевизор во время приема пищи, это сократит твой обед (ужин) на 50 %!
    телевизор
  9. Фотографируй всю вредную еду, которую собираешься съесть
    Это поможет уменьшить количество съедаемых продуктов больше, чем на треть.
    фотографии еды
  10. Избегай широкого ассортимента блюд
    Когда человек видит огромный выбор всевозможных продуктов на тарелке, он непременно хочет попробовать всë. Пусть на тарелке будет то же количество пищи, но с меньшим выбором сортов и разновидностей.
    ассортимент блюд

Твои друзья до сих пор думают, что главный рецепт похудения — в диетах и спорте? Разорви их стереотипы, поделившись нашей статьей. Даже к такому щепетильному вопросу, как переедание, можно подойти творчески!